한국인 10명중 1명은 위염, 속쓰릴때 해결책- 내돈내산

 

 

나는 술안주로 커피를 마실만큼 위가 튼튼하다고 자부했던 20대를 보냈다.

그런데 지금은 속쓰림이 빈번하게 발생한다. 

한국인 10명중 1명은 위염이라는데 나도 방심하면 언제든.. 가능할듯 싶다.

속쓰림을 유발했던 대표적인 예로

 

1. 빈속에 과자(딱딱해도, 달아도해당), 견과류먹기

2. 충분하지않은 음식먹고 영양제 여러가지 먹기

3. 공복에 과일먹기, 과일즙먹기

4. 빈속에 탄산수,커피 먹기 

 

가 있다. 위가 정말정말 약해졌다. 다행인것은 확! 하고 오는게 아니라 서서히 아프다는 점이다.

이렇게 속쓰림이 왔다가면 내 위에는 보이지 않는 상처가 생긴듯한 기분이든다.

 

https://kormedi.com/1743048/

"또 속이 쓰리네"...위식도역류병 등 자꾸 재발하는 속병, 어떻게? - 코메디닷컴

. 위의 기사에서 좋은습관 나쁜습관을 확인할 수 있었다

 

좋은습관 vs 나쁜습관

good- "양배추, 마, 바나나, 마늘 등이 좋습니다. 살짝 데친 브로콜리나 감자, 단호박도 좋고요.

"잠들기 전 음식 섭취를 피하고, 식사 후 2~3시간 이내는 눕지 않도록 합니다. 밤에 속 쓰림 증상이 심할 때는 등을 똑바로 세워 위산 역류를 최소화하고, 차가운 물이나 우유를 조금씩 마시면 염증을 진정시키는 데 도움이 됩니다."

 

bad-  커피, 녹차, 신맛 나는 과일, 술, 담배 ,고지방식, 과식, 야식

밀가루 음식이나 고기류, 튀김류 등도 위장에 부담을 많이 주고요.

특히 맵고 짠 음식은 더 안 좋습니다. 한밤중 맵고 짠 야식에다 술까지 마시고, 바로 잠자리에 드는 것은 최악입니다."

커피, 초콜릿, 탄산음료도 되도록 피하시는 게 좋습니다

 

맵고짜고 기름진것 내가 모두 좋아하는것이다.. 되도록 먹지말라는 녹차, 초콜릿도 영양제처럼 챙겨먹는다.

 

GOOD에 들어있는

대표적인 위보호에 도움이 되는 식품인 양배추는 여러가지 효능 

1) 역류성 식도염 개선 2)위건강 개선 3)피부미용 4)항암효과 등이 있다.

해서 양배추즙을 구매하려고 하니까 파우치형태가 가장 대중적인 듯했다.

 

그러나 병에 든 것을 선택한 이유

 

매번 파우치를 뜯어야 하는 불편함이 없고 쓰레기가 덜나오며 소량섭취가 가능하다는 점이다. 

 

성분

양배추즙 97% , 사과즙3% , 물타지 않은 과채주스~

사과가 3프로 들어있는데 약간이지만 양배추의 향을 중화시켜 준다. 양배추의 비린맛을 꺼리는 사람도 있으니..

그렇다고 이게 막 맛있어지는 효과는 아니고.. 그냥 조금 더 먹을만해졌다?! 정도. 

 

현재 이용하고 있는 용도

식전이나 식후에 먹으라고 써있는데 보통 식후 영양제 먹을때 같이 먹어도 효과가 있고 

커피먹거나 그랬을때 속쓰림 올라올때 긴급처방용으로 섭취한다.